8/3日『はちみつの日』

明日、8/3日は、『はちみつの日』
ディズニーの、クマのプーさんにも関係があるようです。
8月3日は「はちみつの日」！夏バテ解消にもってこい・はちみつを使った疲労回復レシピ

夏バテによる食欲低下で、ますます疲れやすくなっていませんか？そこでおすすめなのが、栄養価の高いはちみつです。はちみつは疲労回復効果も高いので、夏バテ解消にもってこい！

暑い日が続くと、体のだるさや食欲不振、頭痛といった夏バテの症状が出やすくなります。

夏バテは、冷房の効いた室内と暑い外との気温差や、汗で体内の水分・ミネラルが失われるなどが原因で起こります。また、暑さで食欲が減退し、体が栄養不足になることで、疲労感や倦怠感が強くなることもあります。

夏バテの症状を軽減させるには、栄養価の高い食材や、疲労回復効果のある食材を取り入れるなど、食事面での工夫が大切。そこでおすすめなのが、栄養たっぷりのはちみつです。

はちみつは、炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン、ミネラルの五大栄養素を含む優秀な食材。さらに、主成分であるブドウ糖と果糖は、素早くエネルギーに変わる糖分なので、疲れを早く回復させるのにも役立ちます。

さらに、疲労回復効果が高いお酢やレモン、梅干しなどのクエン酸食材や、オクラ、山芋といったネバネバ食材を一緒に取れば、夏バテ解消効果がパワーアップ！

中でも、酸っぱさが特徴のクエン酸食材は、甘いはちみつと味の相性も抜群。
甘酸っぱい風味で、食欲も刺激してくれそうです。

魚の甘酢付けや、マリネなどもいいですね。
栄養を取って暑さに負けないような体つくりをしましょう。
来週は、台風？きているようです…天候も変わると、体調も崩しやすいので気をつけましょうね！

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